突然ですが、美肌対策はしていますか？？
美肌のためにも健康のためにも、毎日スーパーでヘルシー食材を買って、全部手作りして…
その方が良いのは分かっていても、
忙しい私たちにそんな毎日を送ることはできません!!
そんな忙しい私たちの味方、
「コンビニストア」
24時間好きな時に、会社からも家からもたいがい近くにあってすぐに買える！
とっても便利なコンビニですが、
そのコンビニでも、美肌に良いものがけっこうあるって知ってました？
コンビニにはジャンクで高カロリーなものしかないなんて偏見もっていませんか？
たしかにホットスナックや、カップラーメンなどの誘惑もありますが、
コンビニは新製品の入荷がスーパーよりも早いですし、スペースが限られるため、
売れないとカットも早いので、
旬な新製品もいち早く試せて、人気のものが揃います。
最近では老若男女問わず利用するので、女性の需要に合わせた商品ランナップも多数揃っています。
なんだかコンビニの回し者っぽくなってきましたが、全く関係ありません…！
でも、便利に美肌対策できたら嬉しいですよね？
というわけで、今回はコンビニで買える美肌に良いものを、いくつかご紹介していきますので、おやつや副菜にぜひ活用してみてください！
コンビニで見つかる美肌ドリンク・食べ物
コンビニで美肌に良いものが買えたら、簡単に取りいれられますよね？
どこのコンビニでも買える、美肌に良いドリンクと、副菜をご紹介します！
美肌ドリンク！「スムージー」
美肌に良いドリンクと言うと、「野菜ジュース」はすぐ思い浮かぶのではないでしょうか。
でも最近は単なる野菜ドリンクだけでなく、
話題の「スムージー」も、野菜メインのもの、フルーツメインのものなど、各コンビニに置かれていますので注目してみてください。
スムージーは加熱せず野菜や果物が凝縮されているため、
野菜ジュースよりも、
- ビタミンや食物繊維などがしっかり摂取できる
- 消化吸収が良い
→便秘改善、美肌効果あり！
というわけです。
モデルさんや美容意識が高い方、健康志向の方の間でスムージーはもはや定番だと思います。
最近、おしゃれな人がおしゃれなスムージーを手にしたインスタ、よく見かけます。
飲んだら綺麗になれそうな雰囲気ぷんぷんです。影響されやすい私は完全に興味津々です。
でも、いろいろ食材を買い込んで家でわざわざミキサーで作ったり、ジュースバー等に行くのは面倒ですよね。
おしゃれなスムージー屋さん、高いことが多いですし…
私はミキサーをだしてきて毎回洗うことを考えただけで、あー無理！と思ってしまいます。
コンビニで新鮮なスムージーがさくっと飲めるなら、面倒くさがりな私でも続けられそうです！
お値段も普通のジュースやお茶よりは高めですが、専門店より良心的です。
美肌のためのコンビニおやつは「ナッツ」一択！
コンビニのナッツ類、けっこう充実しているって知っていましたか？
バターや砂糖たっぷりのお菓子は、どうしても脂質や糖質が気になりますし、酸化した油は美肌の大敵です！
ちょっと何かつまみたい時、おやつはナッツにしてみてください。
ナッツは抗酸化作用のあるビタミンEを含んだものや、食物繊維、鉄分などを含むものもあり、お肌に良いおやつなんです！
特にビタミンE、ビタミンB、食物繊維、鉄分、全てを含む「アーモンド」か、
色々な栄養素を摂りながら飽きずに楽しめる「ミックスナッツ」がおすすめ。
塩や砂糖のまぶしてあるタイプではなく、素焼きのものが栄養素が失われずおすすめです。
ちなみに、ビタミンEは血流を良くするため、
アーモンドには肩こり改善効果も期待できます。
はちみつ漬けにすると、はちみつに含まれるプロポリスも血流促進が期待できるため、相乗効果でより肩こりに効果的です。
血行促進効果や抗酸化効果でくま・くすみを改善。
『ビタミンE（トコフェロール、α-トコフェロール）』『ビタミンE誘導体（酢酸トコフェロール）』は、脂溶性の抗酸化成分として、医薬品、化粧品、食品に使用されています。抗酸化作用があり、肌に悪影響を及ぼす活性酸素を防ぎ、血行促進や肌荒れ改善効果により、くすみ、くまなどを改善します。
引用: 資生堂
https://www.shiseidogroup.jp/ingredients/beauty-ingredients/vitamin_e.html
腸内環境を整えて美肌に！コンビニはヨーグルトも豊富
どこのコンビニにも必ずあるヨーグルト。
お腹に優しいイメージのヨーグルトですが、腸内環境を整えておくことは美肌とってもすごく大切なこと。
いくら高い美容液を顔に塗りたくっても、
腸が汚れていては、美肌にはなれませんよ！
ヨーグルトの乳酸菌で腸内を綺麗に整えておけば自然とお肌も綺麗になります。
本当の美肌は内側が綺麗であってこそ手に入れられるのです。
高い美容液が効果を発揮するのはそこから！
いや、安い美容液でも良いんですけどね。もちろん。
私は腸内美人目指しつつ、外側はせっせとプチプラコスメでスキンケアに励んでいます。
ヨーグルトはお砂糖たっぷりだと効果減なので、
プレーンのものか、フルーツ入りのものがおすすめです。
朝食にフルーツだけ、パンだけ、という人はヨーグルトをプラスしてみてください。
副菜もコンビニで！お肌を守る「海藻類」
わかめやもずくなどの海藻類、各コンビニに必ず置いてますので、副菜にぜひ取り入れてほしいです。
海藻はお通じに良いと言われますが、海藻類の独特の「ぬめり」にはフコダインという成分が含まれ、これが刺激からお肌を守り、乾燥からも保護してくれるんです。
特にフコダインを多く含んでおすすめなのは「もずく」！
そのまま食べるのが苦手な人は、お味噌汁にいれて食べると良いですよ。
お味噌も発酵食品ですので、腸にも良く相乗効果が期待できます。
また、コレステロールや中性脂肪を低下させる効果もあり、ダイエットにも良いですよ。
海藻特有のぬめり成分に多く含まれるフコイダンは、海中や海底で漂う海藻が岩や砂などで傷ついてしまった時に傷を修復したり、引き潮で海藻が海面より上に出た時に海藻を乾燥から守ったり、海藻にとってとても大切な働きをします。
引用: エルマールスーぺリア
https://www.elmarsuperia.com/fucoidan
おやつに昆布とゆうのも良いですよ！
私はお酒が飲めないのにスルメとかおつまみ系おやつは大好きなので、子どものころから、おしゃぶり昆布や都こんぶのお世話になってます。
昆布のおやつもコンビニで買えるので、口さみしい時は、甘いおやつでもタバコでもなく、昆布で紛らわしましょう。
最後に
おやつを我慢しなくても、ヘルシー・手づくりを徹底しなくても、美肌は作れる！
忙しい現代人にかかせない存在となった「コンビニ」ですが、24時間営業していてあちこちにある、という便利さだけでなく、
利用客の層やニーズに合わせて、そのラインナップも昔とは全然違ってきています。
美容やダイエットに敏感な女性もコンビニを利用することが増えているので、
美肌になりたいと思う女性が満足できる品揃えも豊富！
コンビニ独自のPB商品（プライベートブランド）も各社力をいれているので、
コンビニ＝便利だけど高い
ではなく、安くて需要に沿ったものがたくさん揃うようになっています。
「私コンビニはあまり行かないわ」という人もぜひうまく利用して、美肌対策のひとつに取り入れてみてくださいね！
