スキンケア

【サプリ初心者必見!!】美白サプリの選び方とオススメサプリ3選

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女性なら誰しもが、憧れるのではないでしょうか?

白くて透明感のある綺麗な肌質に。

私たちは年齢を重ねるとともに、肌の老化はもちろんのこと、
乾燥やシミ、くすみなど紫外線の影響も大きく受けていますよね。

そういったダメージの積み重ねをカバーできるなら、
今すぐ試してみたいと思いませんか?

私も日々のダメージを感じさせない肌質になれたら良いのに…
なんて考えることが多々あります。

でも実はそういう肌質を取り戻せる、
働く女性にも嬉しい簡単な方法があるんですよ。

それが、「美白サプリ」をうまく活用するということ。

でも、「美白サプリ」って使ったことのない方からすると、
どういうものなのか未知の世界ですよね。

そこで今回は、美白サプリの選び方と、
オススメの美白サプリをご紹介させていただきますので、
ぜひ参考にしてみてください!!

 

美白サプリを選ぶポイント

美白サプリ初心者の方は、
どういう基準でサプリを選んだらいいのか分かりませんよね。

まずはどういうポイントをチェックすればいいのか見ていきましょう。

美白成分が含まれているかチェックする

「美白サプリ」というだけあるので、
ちゃんと美白成分が含まれているのかはとても重要ですよね。

でも、どれが美白成分なのか、
一般人からするとカタカナだらけで訳が分からなくなりませんか?

私はカタカナにはどうしても苦手意識がありますが…

そんなカタカナだらけの美白成分の中から、
主要なものをいくつか抜き出してみたので、
まずはそこから見ていきましょう。

ビタミンC

ビタミンCはお馴染みの栄養成分ですよね。

このビタミンCには抗酸化作用があるため、
メラニンの元となる「チロシン」などの酸化を防ぎ、
肌が黒くなるのを防いでくれるんです。

体の中でコラーゲンを作るときにもビタミンCが必要とされるため、
肌のハリや潤いにも重要な栄養成分なんですよ!!

私は美容面以外でも、風邪をひきやすい時期にも
ビタミンCにお世話になりっぱなしです。

L-システイン

このL-システインはメラニン生成を抑制してくれるので、
美白にももってこいの栄養成分なんですよ。

その他にもターンオーバーを促してくれる効果があるため、
ニキビや肌荒れにも効果的

今すでに出来ているシミも薄くしてくれるという
とっても嬉しい効果も期待できるんです。

アスタキサンチン

アスタキサンチンにも抗酸化作用があり、
実にビタミンEの1000倍とも言われているんです。

また、アスタキサンチンには血液を若返らせる効果があり、
血液がサラサラになると肌のターンオーバーにも効果的になるんですよ。

紫外線による光老化を防ぐ効果もあるので、
年々強くなっている紫外線の影響を防ぐためにも、
積極的に摂取したい栄養成分ですね。

ニコチン酸アミド

ニコチン酸アミドとはビタミンBの一種で、
血行を良くしたり、肌荒れを防止したりしてくれるんです。

実は、若返りの効果があると言われており、
美肌に繋がるだけでなく、傷ついた臓器や筋肉などにも効果的なんですよ。

ニコチン酸アミドは脂質や糖質の分解も促してくれるため、
ダイエットしている方にも嬉しい栄養成分ですよね。

ちなみに、私もふと頭をよぎったのですが、
タバコに含まれているニコチンとは
全くの別物になるので、ご安心ください!!

コスパがいいのかチェックする

美容成分の次は、そのサプリにかかるコストをチェックしていきましょう。

美白サプリは効果が出るまで3カ月はかかると言われています。

これは肌の生まれ変わりの周期が関係してくるため、
内側から綺麗になるにはこの期間は飲み続けることが大切なんです。

そういう毎日摂取するものだからこそ、
コストパフォーマンスってとても大切だと思いませんか?

私は普段筋トレをしているので、
プロテインなどのサプリを飲むようにしているのですが、
もちろんコストパフォーマンス重視です。(笑)

無理をして高いサプリを買って、
効果が出る前にやめてしまうのが一番勿体ないですよね。

それなら、手に届く範囲で美容成分も
きちんと配合されたサプリを選ぶようにすれば、
お肌にもお財布にも嬉しい結果に。

逆に、ある程度余裕のある方であれば、
6,000円前後の品質のサプリを摂ってみるのもオススメですよ。

 

オススメの美白サプリ3選

オススメの美白サプリを3つ紹介させていただきますので、
ぜひ参考にして選んでみて下さいね!!

ホワイトCクリア

トランシーノ 1,600円

L-システインが240mg、ビタミンCが1,000mgが配合され、
さらに肌ビタミンも4種類入っているんです。

そのため、シミをできにくくするだけでなく、
すでに出来てしまっているシミを薄くする効果も。

さらに、ターンオーバーが正常化することで、
肌のトーンアップも期待できるんです。

ニキビ跡、シミ…暑くなってきて紫外線も気になり出すこの季節。。。
内側からのケアをしたくて購入しました。
顔のニキビ跡が少し薄くなってきた気がします。

引用:@cosme

ホワイトショットインナーロックタブレットIXS

POLA 6,200円

こちらはPOLAの研究と技術が詰め込まれたサプリで、
少しお値段は張るものの、シミやくすみを薄くしてくれるんです。

「日焼けしにくくなった」という、
嬉しい声も沢山あるんですよ!!

元から肌は白いほうなのですが、使用して4か月程経ったつい先日、
職場の方から「肌白くなったね」と言われました。

ファンデーション等のベースメイクは変えておりません。

引用:@cosme

ピュアホワイトW

資生堂 4,000円

ビタミンCやアスタキサンチンが配合されており、
抗酸化作用も抜群。

シミ対策や肌のターンオーバーを良くするなど、
嬉しい効果が沢山あるんですよ。

また、生理痛が軽くなった!という意見も多いので、
生理痛に悩まされている方にもオススメです。

子供達の野球当番で、何かと紫外線を浴びる機会が多くシミが気になり出した頃、
やはり身体の中からビタミンCを多く摂取して見ようと、
旧商品から継続しています。

心なしかシミが目立たなくなった気がします。

タブレットなので手軽に飲めるのも魅力です。

引用:@cosme

 

美白サプリを飲むときの注意点

少しだけオススメの美白サプリを紹介させていただきましたが、
サプリを飲むときには注意点があります。

これに注意しないと、せっかくサプリを飲んでも、
効果が得られない場合もあるので気をつけましょう。

過剰摂取しない

身体に嬉しい効果がある成分が入ったサプリだから
「沢山飲んでも良いよね!」と思われているアナタは気を付けてください。

ダイエットなどでも「○○が身体にいいから」と摂りまくると、
かえって逆効果で太ってしまったり、体を壊してしまったり、
なんてこともありますよね。

美白に効果的な栄養成分の中にも、
過剰に摂取してしまうと白髪が増えたり、
毛髪が薄くなったり
してしまうものもあるんです。

1日の摂取目安量は必ず守るようにしてくださいね。

水で飲む

サプリを水で飲むのはとても大切。

サプリを飲むだけだから、
どんな飲料で飲んでも良いというのは間違いなので、
そう思われていた方は気を付けてくださいね。

どんな飲み物で飲むかによって、
サプリの効果が半減してしまったり、
吸収が妨げられたり
してしまいます。

私も子供のころに、風邪薬をジュースで飲もうとして、
母親に怒られたことを思い出しました。

風邪薬も水以外の飲料と飲んでしまうと、
副作用で血圧が下がってしまったり、めまいが起きたり、
もちろん薬の効果が半減してしまうことも。

サプリも同じで、しっかりと効果を得るためには、
必ず常温の水で飲むようにしましょう。

アレルギー体質の方はかかりつけ医に相談する

アレルギー体質の方の場合、サプリの栄養成分が体に合わず、
副作用などが出てしまう可能性があるため、
必ず飲む前にかかりつけ医に相談しましょう。

なかなか薬やサプリの飲み合わせは自分で判断するのは難しいので、
プロの方の判断に頼るのが間違いないです。

もちろんアレルギー体質の方だけでなく、
妊娠中の方や普段から薬を飲む習慣のある方も、
必ずかかりつけ医に相談するようにしてくださいね。

 

まとめ

美白サプリについて、少しでもお分かりいただけましたでしょうか?

なかなか自ら見る機会は少ないと思いますが、
まずサプリを選ぶときは、
必ず裏面の成分をチェックするようにしましょう。

上で紹介した、

  • ビタミンC
  • L-システイン
  • アスタキサンチン
  • ニコチン酸アミド

の他にも

  • プラセンタエキス
  • コウジ酸
  • トラネキサム酸
  • リノール酸

など、抗酸化作用やメラニン抑制作用のある成分は様々。

ぜひ購入する前に、そのサプリに一番多く含まれている成分の中でも、
上位5つはチェックするようにしてみてくださいね。

きっと慣れてくると、裏面を見ずにはいられなくなるはずです。(笑)

今日からアナタも、正しい飲み方を守りながら、
透明感溢れる肌質に内側から変えていきましょう!!

 

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あんちゃまん

こんにちは。働き盛りのアラサーアパレル店長です。趣味は筋トレですが、美容のことも大好きで、美容情報をかき集める毎日です!!(笑)

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